涨吧策略

常见疾病 | 医药企业 | 健康曝光台 | 网站地图

秋季养生之道 教您如何进行秋季养生

来源:佚名 文章热词: 秋季养生之道 加入时间:2019-7-4 20:17:48
核心提示:应该说一年四季我们都得重视养生保健,不同的季节气候也是各不相同的,这就需要我们根据不同的气候特点来调整自己的养生方法,从而使养生起到最好的效果,秋季以干燥的气候为主要的特点,秋季养生也应针对这个特点而进行

  应该说一年四季我们都得重视养生保健,不同的季节气候也是各不相同的,这就需要我们根据不同的气候特点来调整自己的养生方法,从而使养生起到最好的效果,秋季以干燥的气候为主要的特点,秋季养生也应针对这个特点而进行,那么,究竟在秋季如何养生保健涨吧策略好呢?下面,专家来介绍下。

涨吧策略   秋季的气候与夏季截然不同,如果还是采取与夏季相同的养生法,那肯定就是错误的,一般并不能起到好的养生功效,那么,究竟秋季养生应该怎么做好呢?一起来看看专家是怎么说的。

  生息之道

涨吧策略   ·早睡早起,吐故纳新

  中医讲“熬夜伤阴”,熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥,所以秋天要早睡早起,不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气,吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气,就会伤及肺脏,致使供给冬天的冬藏条件不足,导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。

  运动之道

  ·适体而动,心血平和

  秋天尽量不去做爆发性的运动,过于爆发性的活动会使心血躁动,不利于养生。男人可以做太极,八段锦;女子可以做瑜珈和跳健美操。

  饮食之道

  ·清淡忌油,润肺去燥

涨吧策略   秋季要以清洁清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物(肺脏喜欢的食物:莲子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺脏讨厌的食物:油炸食物,燥热食物如烤羊腿、各种小炒肉等)。

  看过上述专家讲解的内容,我们对秋季养生之道有所认识了,总之,要从作息时间、运动以及饮食等方面都做出适当的调整,这样才能达到好的养生目的,想要拥有健康身体的朋友就不能偷懒,一定要注意学习有关养生之道,并把它们贯彻实施。

最新文章